b 100

[...] robił inaczej, to poleciałem ciężarem za nim. 1. Przysiad przedni 115/4 x 6 2. Zarzut na wysoko + góra na nożyce 90/3+3 x 6 3. Ciągi rwaniowe z wolnym opuszczaniem 90/4 x 3, 100/3 x 3 4. Wyciskorwanie 90/4 x 3, 100/4, 110/4, 115/0 - nie dołożyłem łokcia i spadła; nie chciało mi się poprawiać Uzupełniający- ponieważ dzisiaj całość wyniosła 3 h, [...]

[...] w shakerze, to moze w szklance będzie podobnie, a wtedy przy delikatniejszym mieszaniu nie będzie też takiej piany. Produkt zupełnie nie pieni się jak nie mieszałem go mocno w shakerze :-) Wystarczy parę ruchów łyżką w szklance lub wsypanie do shakera ale bez energicznego miksowania, rozpuszcza się po kilku bujnięciach w 100% i piany zero :-D

[...] to zlikwidować lada dzień 8-) Gdyby nie te problemy z łokciem to leciałbym już według splitu i dawał normalne treningowe wypiski, na razie jednak póki nie mogę trenować na 100% cały czas ustalam inne ćwiczenia, zmieniam tempo wykonywania ćwiczeń, dodaję różne techniki które pozwalają mi podnieść intensywność na stosunkowo niewielkich [...]

[...] nie zbliżam) Efekty jakieś tam były, ale dopiero drobne wspomaganie (max u mnie to 250mg E5D długiego tribulusa, nic poza tym i nigdy częściej, raz kiedyś zjadłem 100 tab pl mety z 10 lat temu to było :-D) pomogło więcej (i tak się cieszę, że zacząłem po 30-tce :-) ) z tego wszystkiego wyciągnąć. Prawda jest taka, że mając od 20 roku [...]

[...] w przypadku naszej poprzedniej wersji, gdzie "wsad białkowy" był jedynie tą czekoladą oblany - 10 % więcej czekolady w porównaniu do poprzedniej wersji 90 G - Gramatura ( 100 G ) oraz wymiary praktycznie takie same jak większość zwykłych (bez białka, oraz z cukrem), popularnych czekolad w sklepach detalicznych DO tego Exotic in jelly oraz [...]

[...] nowe owocowe póki co smaki (nie mam info czy będą inne, ale mam nadzieję, że tak) to nowa receptura. Bardziej gęste, smaczniejsze, mocniej wyraziste, mające troszkę ww na 100g (nadal jednak 0g cukru) - wziąłem do domu exotic i peach. Przed chwilą wypiłem prosto z butli z 50 ml pierwszego - naprawdę mega pozytywne wrażenie, coś jakbym pił [...]

[...] trochę mięska) z standardową 150-gramową porcją piersi z kurczaka. Za oknem piękna pogoda. Dziś pozawieszamy plakaty, więc zrobię fotki, bo siłownia będzie wykonana już w 100%! Dzisiejszy wieczór spędzę z moim słonkiem, księżycem i gwiazdką, bo przez szkołę i sporą aktywność nas obojga w tygodniu nie ma za dużo czasu. Dzisiaj trochę zmienię [...]

[...] poszła w las;-D Od początku roku jestem na redukcji. Waga wyjściowa 83 kg, na chwilę obecną 79 kg po równo 4 tyg. Wyglądało to mniej więcej tak: I tydzień Dt B:200 W:350 T: 100 Dnt B:200 W:100 T:100 83 kg II tydzień Dt B:200 W:300 T: 100 Dnt B:200 W:100 T:100 81,3 kg III tydzień Dt B:200 W:250 T: 100 Dnt B:200 W:100 T:100 [...]

22.9.2017 1. Ciąg, klasyk 20 kg x 5 20 kg x 5 40 kg x 5 60 kg x 5 90 kg x 3 110 kg x 2 129 kg x 5 100 kg x 8 2. Fronty 50 kg x 4 68 kg x 10 3. Wspięcia na podwyższenie, stojąc 60 kg x 10 80 kg x 15 80 kg x 15 4. Ława 40 kg x 5 60 kg x 2 78 kg x 5 78 kg x 5 5. Zza karku, stojąc 30 kg x 4 45 kg x 8 45 kg x 6 6. Wyciąg górny, szeroko do klatki 42,5 [...]

[...] Anglicy są tacy dziwni i mają tłuste baby. Trening nie był jednak taki zły. 3.10.2017 1. Ciąg, klasyk 20 kg x 5 30 kg x 5 40 kg x 5 60 kg x 3 90 kg x 3 120 kg x 2 134 kg x 5 100 kg x 10 Dorzuciłem 4 kila. Na siłownię jakieś babcie poprzychodziły i jak zwykle ten co ćwiczy kulturystycznie. Ma dużo więcej mięśni niż ja i pewnie waży z 15 kg więcej. [...]

[...]        0,0     Suple           143       32,7        0,8        0,4        0,0        0,0     Śmieci           800       16,0      112,0       32,0        4,0      100,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      7:30     suple              [...]

[...]            Otręby żytnie (Sante)           20         41        3,0        5,2        0,9        7,8        0,6            Płatki owsiane górskie (Melvit)          100        366       11,9       69,3        7,2        6,9        0,0            Dżem           30         75        0,0       18,0        0,0        0,0       18,0          [...]

[...]            Otręby żytnie (Sante)           20         41        3,0        5,2        0,9        7,8        0,6            Płatki owsiane górskie (Melvit)          100        366       11,9       69,3        7,2        6,9        0,0            Dżem light           20         23        0,1        5,4        0,0        5,4            [...]

[...] regularnie - skład: 1 kapsułka biała: olej z pestek dyni 162 mg drożdże selenowe 37,5 mg (75 mcg selenu) siarczan cynku 41,25 mg (15 mg cynku) witamina B3 (niacyna) 18 mg (100%*) witamina E 10 mg (100%*) witamina B6 1,6 mg (100%*) witamina B1 1,4 mg (100%*) witamina A 800 mcg (100%*) biotyna 150 mcg (100%*) 1 kapsułka zielona: olej z pestek [...]

[...] Lioton, Naproxen, ibuprom. TRENING SCHODY 1 x 6.piętro + 2 x 3.piętro ----szybko, czasem bieg ORBITREK – program interwałowy, 2 powtórzenia 1) obciążenia 1-5-9 (po 100 m każde) x 6 powtórzeń + 200 m na poziomie 3. (końcówka) 2) obciążenia 2-6-10 (po 100 m każde ) x 6 powtórzeń + 200 m na poziomie 4. (końcówka) czas: 13.11 min ---- [...]

[...] Plus, kurkuma, cynamon, imbir. TRENING ORBITREK – program 1. Weight loss x 1 cały cykl czas: 5.58 min ---- dystans: 2 km ---- prędkość: 19,7-22,8 km/h obciążenia (po 100 m): 1-1-5-5-7-7-7-9-9-7-7-9-9-7-7-7-5-5-3-3 x 1 powtórzenie całości 1.Przysiad sumo (12-15) x 10,12,15 / 15 kg total (sztangielka) x 10,12,15 / 23 kg total (sztanga) – [...]

Wiesz jestem 100% mezczyzna ,dostane zabawki do reki odrazu sie bawie

Wiesz jestem 100% mezczyzna ,dostane zabawki do reki odrazu sie bawie 1000ce opcji mi przeszlo przez glowke po tym ,wiec tylko ------> Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2005-03-25 17:35:51

[...] w nocy i na drugi dzień przyszli jak zwykle pewni siebie. Profesor posadził ich w czterech osobnych pokojach, zamknął drzwi, a asystenci rozdali pytania. Cały test był za 100 punktów. Na pierwszej stronie było zadanie za 5 punktów, które wszyscy rozwiązali bez wysiłku. Na drugiej stronie było tylko jedno pytanie za 95 punktów: - Które koło?

[...] 02.01. Trening: W zeszłym tygodniu kontuzja uniemozliwiła mi wykonanie treningu, wiec nie będzie porównania. 1. Docisk ½ 5 * 4-6 rampa 60 x 5/100 x 5/130 x 5/160 x 3/175 x 1 2. Uginanie sztangą 5 * 4-6 rampa 20 x 5/35 x 5/45 x 5/55 x 5/65 x 3 3. MDS Sztanga franc / sztanga wyc lokcie szer, franc negat, przen/ [...]